Kostenfreier Online-Vortrag „Vom Stress in die Balance mit Herzintelligenz“

Sie sind herzlich eingeladen zu meinem ersten Online-Vortrag, der kostenfrei und live im Rahmen des online-LIVE-Events „health & living“von mosaikLEBEN e. V. stattfindet:
Vom Stress in die Balance mit Herzintelligenz
Wenn Kopf und Herz in Balance sind, fühlen wir uns gelassen, wach und leistungsfähig und können im Schlaf optimal regenerieren. Lernen Sie einfache und effektive Übungen aus der Herzintelligenz®-Methode kennen, mit der Sie sich selbst in diese Balance bringen, um Angst und Stress wirksam und schnell abzubauen.
Fr 30.10.2020, 10.00 – 11.30 Uhr, anmelden
Fr 30.10.2020, 18:30 – 19:30 Uhr, anmelden

Der ultimative Entspannungs-Trick

Gähnendes Baby
Babies sind Meister der Entspannung!

Wenn unser Körper entspannt, gähnen wir – wenn wir gähnen, entpannt sich unser ganzer Körper.

Gähnen ist eine wunderbare Einrichtung der Natur, um unser Hirn mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Die Kiefermusklen werden dabei sanft gedehnt, „es atmet“ uns tief durch, entspannt und erquickt uns.

Gähnen ist ein Reflex, der, einmal ausgelöst, automatisch abläuft und sich nur schwer unterdrücken lässt. Wenn gesellschaftliche Zwänge nicht gerade dagegen sprechen, lassen wir es gerne zu und kosten es aus, denn es tut einfach gut.

Gähnen ist ansteckend,  und das können Sie für ein erholsames Päuschen nutzen. Am Computer oder Handy einfach  „gähnen bilder“ in die Suchmaschine eingeben und dann nach Herzenslust durch die Fundstellen klicken.  Es erscheinen herzallerliebste gähnende Lebewesen,  die einem das Herz weit werden lassen und zum Schmunzeln bringen.

Beobachten Sie, was Ihr Körper macht, wenn Sie diese Bilder betrachten. Gähnen Sie, solange es gut tut.

Wichtig: Bitte gähnen Sie achtsam: Bei Kiefergelenksproblemen oder, wenn Ihre Kiefermuskeln schmerzen, den Mund nicht zu weit öffnen. Sie können das wunderbar dosieren.

Weitere alltagstaugliche Entspannungs- und Gesundheits-Tipps gibt es in den Vorträgen und Workshops „Gesundheit für Faule

Noch mehr Tipps zur Kieferentspannung gibt es am 22. 10.2020  im Vortrag „Mit sanfter Selbsthilfe zum entspannten Kiefer

 

Foto: yawn-2073293_640 Bild von tung256 auf Pixabay